Ligger du som jeg her 2.juledag som en svedig flodhest, der har overspist hele julen og bare tænker: Hvordan skal det nogensinde blive godt igen? Mine damer – jeg har et godt forslag: Træn julen og overgangsalderen væk. Hvor kommer overgangsalderen lige ind i billedet, tænker I måske. Det gør den fordi, vi ligeså godt…
3 gode råd hvis du har svært ved holde tæt!
Sponsoreret: Hører du også til dem, der kan blive helt stresset ved tanken om en tur i skoven, en løbetur eller noget helt tredje, hvor du er langt fra et toilet? For ’hvad nu jeg pludselig skal tisse? Det kender jeg nemlig fra mig selv. Jeg har derfor samlet 3 gode råd, hvis du har svært…
Jeg elsker bare kvinder!
Sorry mænd, I må ikke tage det ikke personligt. Og nej, jeg er ikke i gang med at springe ud ! Men jeg er i øjeblikket på fitnesscamp 45+ i Marbella med 20 andre kvinder. Sjove, seje, friske og dejlige kvinder, som er nysgerrige og åbne. Jeg elsker bare kvinder! Vi siger ofte, at kvinde…
20 kvinder er klar til et boost – er du?
Nedtællingen til årets anden 45+ fitnesscamp er i gang. Næste søndag går det løs – vi mødes fra nær og fjern i Marbella. 20 kvinder er klar til et boost – er du? Vi har nemlig fået 4 afbud her i allersidste øjeblik – lidt ærgerligt, da vi ellers var nærmest udsolgt allerede i juli….
Skal vi ik’ lave en ‘folkebevægelse”?
Reklame: ’Knib for katten’ – sådan går jeg siger til alt og alle for tiden. Skal vi ik’ lave en ‘folkebevægelse’? En bevægelse, hvor vi alle minder hinanden om, at vi skal stramme op hver dag. Både i overført betydning – men også i den betydning som jeg tænker på her med vores bækkenbund! Du…
Knib og vind en rejse for to til Rio
Reklame: Jeg har et fantastisk tilbud til jer! Rigtig mange oplever på et eller andet tidspunkt i livet, at vi har svært at holde os. F.eks under løb, hop, grin eller bare, når vi virkelig ’skal’. 5 minutters knibeøvelser hver dag kan gøre underværker for bækkenbunden og forebygge inkontinens. Og her kommer så tilbuddet: Knib…
Vi gør det sgu igen i uge 39!
Kære følgere. Vores ”Kom i form 45+” for kvinder var så stor en succes, ikke bare for dem, der deltog, men at dømme ud fra alle de henvendelser, som jeg har fået både her, på Facebook og på Instagram. Så derfor: Vi gør det sgu igen i uge 39! 25 kvinder får mulighed for seks…
Når hedeturene flytter ind og brysterne sydpå!
Jeger lige kommet hjem fra en uge i Marbella på fitnesscamp med femten vidunderlige kvinder mellem 47 og 61. Vi var afsted for at booste os selv, vores, krop og velvære, og for at blive klogere på, hvad der sker med os her midt i livet, når hedeturene flytter ind og brysterne sydpå. Vi kendte…
Sidste chance for at komme i form 45+
Kære følgere der er snart kun en måned til, at 18 kvinder og jeg drager til Malaga for at komme i form og blive klogere på os selv og vores kroppe. Så ja: Sidste chance for at komme i form 45+ Der er nemlig stadig et par pladser tilbage, hvis du er frisk og kan…
Du kan stadig nå at komme i form med mig i Marbella !
Halløj derude… Foråret lurer trods frostgrader om morgenen og ømme lemmer derefter. Mange har meldt sig til vores fitness camp 45+ i maj måned, men : Du kan stadig nå at komme i form med mig i Marbella ! Det kan være lidt af en udfordring at tage sig sammen til et sundt liv, der…
God form eller familien – hvad vælger du?
Jeg er lige vågnet med mega hold i lænden. Jeg trænede lidt for hårdt forleden i kamp mod julefedtet. Og så læser jeg nu i min avis, at modne kvinder vælger motion fra. God form eller familien – hvad vælger du? Jeg tror, de fleste af os er helt klar over, hvor vigtigt det er…
Har du styr på din bækkenbund ?
Sponsoreret: Vi børster tænder hver dag. Vi træner for at holde kroppen i form. Vi bruger cremer for at stramme huden op. Der er masser af ting, vi bare gør for at passe på os selv. Men hvad med bækkenbunden! Har du styr på din bækkenbund? Sammen med TENA sætter jeg 4 søndage fokus på…
Blir’ vi nogensinde tilfredse med vores krop?
Jeg ligger på stranden i Nice. Solen bager ned på de mange badegæster i alle farver og størrelser. Min veninde og jeg ser på kroppe og spørger hinanden: Blir’ vi nogensinde tilfredse med vores krop? Jeg er selv trukket i min nyeste olivengrønne bikini, som jeg købte for nylig i Paris. Jeg ligger her med…
Nu skal der svedes og strammes op igen!
Ja, ja jeg ved det godt – det er længe siden, jeg har lagt noget ud fra min træning, som flere af Jer har mindet mig om. Forklaringen er, at både jeg og Marie Louise har haft travlt. Hun med sin bog, jeg med mine foredrag. Men nu skal der svedes og strammes op igen!…
9 øvelser til mave og mormorarme, mens jeg sidder på en øde ø!
Det har været lidt af en uge. Træning, møder, arbejde og et helt uventet tilbud om en rejse langt væk. Så når du læser disse linjer, sidder jeg formentlig på et fly. Men her får du 9 øvelser til mave og mormorarme, mens jeg sidder på en øde ø! Jeg føler mig som Aladin og…
45 minutter der går lige i baller og mormorarmene
Jeg er nu på 3.uge af mit lille trænings- og sundhedsprojekt med livsstilscoachen Marie Louise Cramer. Jeg har haft virkelig tunge, ømme ben siden sidste mandag og kunne faktisk først træne i lørdags. Nu har jeg været hos Marie Louise igen. Det blev til 45 minutter, der går lige i baller og mormorarmene. For Jer,…
Nu er vi for alvor igang, og det gør ondt !
Jeg har taget hul på anden uge af mit nye liv. Nu er vi for alvor igang, og det gør ondt ! Der er nærmest ikke en eneste muskel i min 55-årige krop, der ikke er bare lidt øm. Min nye og super dygtige coach Marie Louise Cramer havde mig under kærlig behandling i sit…
Den første dag i mit nye liv
Store ord på en onsdag – men sådan er det. Jeg har besluttet mig for, at det er nu, jeg skal investere i min krop for de næste mange år. Og Marie Louise og jeg har nu taget det første skridt sammen til den første dag i mit nye liv. Den rejse vil jeg gerne…
Mormor arme nej tak – god form ja tak !
Jeg stod forleden i en tøjbutik med en masse kvinder, der gik shop amok og lystigt prøvede tøj for åbent tæppe. Der var unge, ældre, slanke og mindre slanke kvinder. Nogle med mormorarme og andre uden. Jeg har næsten hele mit liv fået ros for mine overarme, og mange spørger mig :”Hvordan bærer du dig…