Jeg har det med januar som med momsregnskab og rengøring. Det skal bare overstås! Hver januar står jeg og glor ud i vintermørket og skal tage mig sammen til ALT! Nytårsforsætter har jeg for længst givet fingeren. Corona hænger mig langt ud af halsen. Så det at få trænet og rørt mig er op ad…
Hvordan kan du holde til det?
Reklame: Hvordan kan du holde til det? Du er jo snart 60! Spørgsmålet kom fra min mor forleden, da jeg netop var kommet hjem fra to ugers intensiv fitness camp i Spanien med en masse skønne kvinder. 34 træninger på to uger – og min mor rystede på hovedet og konstaterede tørt, at det havde…
Skal du med når verden åbner?
Det kan godt være, at vaccinen er forsinket, og at virusmutationer spænder ben for en snarlig genåbning. Men håbet og drømmen kan INGEN tage fra os. Og lige om lidt får vi friheden tilbage. Vi kan rejse og mødes. Og allerøverst på min seddel står mine Kom i form 45+ i Marbella. Skal du med…
Sådan kommer vi godt gennem coronavinteren!
Corona har lagt sig som en tung dyne over os. Vi er godt på vej ind i den mørke tid. Vores sociale liv er i den grad amputeret. Vi må kun ses i små grupper. Julefrokoster er aflyst. Mange er sendt på distancearbejde og arbejder igen hjemmefra. Vi har prøvet det før – men puha,…
Hvor godt passer du på din krop?
Reklame: Jeg tror efterhånden, at de fleste af jer, der følger mig, ved, at det er vigtigt for mig at leve sundt og gøre det bedste for min krop. Jeg lever hverken frelst eller afholdende, jeg værner bare om den, fordi den skal være langtidsholdbar. Hvor godt passer du på din krop? Jeg har brugt…
Tag med på fitness camp 45+
Det er mit lille barn. Min store passion og det bedste, jeg har sagt ja til. Mine 5 årlige rejser til Marbella Fitnesscamp i Spanien er mit ’helle’, min mentale opladning og en skatkiste af skønne mennesker. Og nu er der lukket op for tilmeldinger igen i efteråret og til næste år. Tag med på…
Jeg kniber mig stadig i armen!
Jeg sidder og klaprer de sidste ord på min computer, inden min ferie starter. Jeg føler mig trods coronakrisen dybt privilegeret over det arbejdsliv, jeg har fået skabt mig. Et arbejdsliv hvor alle mine passioner og behov har fået plads. Et liv med stor grad af selvbestemmelse, frihed og naturligvis travlhed i perioder. Jeg kniber…
Kroppen skal holde hele vejen til kisten!
Flere hundrede træner med live hver onsdag og søndag, når jeg sender 45 minutters live træning på min Instagram profil. Vi kører nu på snart 2.måned, og vi giver den virkelig gas sammen – både mænd og kvinder. For selvom vi træner hver for sig, så træner vi alligevel SAMMEN, og det nytter. Og kroppen…
Overgangsalder, vin, vægt og corona!
Jeg har som mange andre taget på i disse coronatider. Faktisk svinger min vægt for tiden, selvom jeg træner, spiser (næsten) sundt og kæmper med en god balance i hormonerne. Derfor får I her et lille kvindeligt skriv om overgangsalder, vin, vægt og corona! Sagen er nemlig, at tingene hænger sammen og udfordrer os mere,…
Kom stærk og fit gennem corona!
Så blev den forlænget – perioden hvor Danmark er lukket, og vi så vidt muligt skal blive hjemme. Det er hård kost for mange socialt, fysisk, psykisk og praktisk. Men den gode nyhed er, at vi ikke behøver at komme ud af form, selvom fitnesscentrene er lukkede. Derfor inviterer jeg alle jer dejlige følgere på…
Gør noget godt for dig selv i 2020!
Det nye år er et par dage gammelt, og mange har kastet sig ud i håbløse nytårsforsæt med detox- slanke og nul alkoholkure. Jeg tror ikke, det nytter at slå sig selv i hoved med alle mulige forsæt. Er du i overgangsalderen. Så gør noget godt for dig selv i 2020! Overgangsalder og motion er…
2019 tak for dig!
Julen er ovre. Nytårsaften venter. Og et nyt år kalder. Jeg sidder over en kop stille morgenkaffe og tænker tilbage på året, der gik. Et år på godt og ondt. En blandet landhandel med masser af glæder, succes, grin og rejser. Men også et år med bekymringer og farvel til alt for mange mennesker tæt…
Sådan holder jeg formen og vægten!
Jeg bliver tit spurgt, hvor meget jeg mon træner. Jeg tror, at mange har et billede af, at jeg ligger i træningscentret adskillige gange om ugen og pumper jern og laver mavebøjninger. Det ville jeg nogen gange ønske, jeg gjorde, men sådan er virkeligheden ikke. Jeg har fundet en anden vej. Og sådan holder jeg…
Ingen ber’ os om at blive tykke!
Jeg skal nok få smæk for dette indlæg. Men jeg vover pelsen af flere grunde. En af dem er, at jeg er på vej til 2 ugers fitnesscamp i Spanien med 42 skønne kvinder. Den anden er, at ny rapport fortæller, at risikoen for kræft stiger, hvis man er overvægtigt. Og husk: Ingen ber’ os…
Nedtælling til Fitnesscamp 45+ – vil du med?
Jeg går allerede og storglæder mig. Mine næste to Marbella fitnesscamp 45+ banker snart på døren. I uge 39 og 40 mødes vi fra nær og fjern i Marbella. Foreløbig 40 kvinder der er klar til et boost af sjæl og krop. Der er stadig et par ledige pladser i uge 40. Så der er…
Min spanske kvindelejr
I behøver ikke løbe skrigende væk på grund af overskriften – og så måske alligevel. For lige nu skænker jeg ikke mænd mange tanker eller blikke. Jeg er nemlig på træningslejr i min spanske kvindelejr her i Marbella. I skrivende stund sidder jeg og nyder et stille øjeblik her ved computeren, som ellers har været…
Træning til de hotte og seje!
Det er påske, og årets 4 første måneder er næsten gået. Sommeren banker på døren – og måske ER du allerede kommet godt i gang med at træne og passe på din krop. Hvis ikke får du her lidt inspiration: Træning til de hotte og seje. Jeg træner selv et par gange om ugen, men jeg…
Træning til os i den hotte alder!
Årets første måned er snart gået. Måske har du som mange af os andre været på detox, slanke- eller sundhedskur. Nu skal resultatet så stå distancen de næste 11 måneder. Derfor har jeg sammen med en træningsekspert lavet et hjemme program med træningsøvelser til os i den hotte alder! Som jeg skrev i et blogindlæg…
Meditation og prutteposer
Nu tænker du nok straks: Meditation og prutteposer – hvad har det med hinanden at gøre? Rabler det mon for hende. Og svaret er: Ikke helt – og så måske alligevel. Forleden skete der nemlig følgende: Jeg skal ud at lufte vovsen og åbner skuffen med hundegrej for at tage hundesnoren og et par prutteposer. Da jeg…
7 vigtige ting jeg lærte i 2018
I dag siger vi farvel til 2018. 12 måneder er gået, 365 dage, 525.949 minutter pakket med oplevelser, begivenheder, store og små beslutninger, bekymringer, undren og ikke mindst glæde. Her er 7 vigtige tinge jeg lærte i 2018. Kærlighed er svær – selvom man vil den Jeg lagde ud i årets første måneder med en…