• Home
  • /
  • Motion
  • /
  • Nedtælling til Fitnesscamp 45+ – vil du med?
Nedtælling til fitnesscamp 45+ - vil du med?

Nedtælling til Fitnesscamp 45+ – vil du med?

Jeg går allerede og storglæder mig. Mine næste to Marbella fitnesscamp 45+  banker snart på døren. I uge 39 og 40 mødes vi fra nær og fjern i Marbella. Foreløbig 40 kvinder der er klar til et boost af sjæl og krop. Der er stadig et par ledige pladser i uge 40. Så der er Nedtælling til Fitnesscamp 45+ – vil du med?

Min spanske kvindelejr

Vores helt igennem fantastiske træner Frank Naundrup

Det hele startede sidste forår, hvor de første 17 kvinder var igennem et træningsforløb med 3 daglige træninger, lækker og sund mad, foredrag, og ikke mindst et vidunderligt fællesskab med jævnaldrende kvinder. Og det har i al beskedenhed været så stor en succes, at vi nu er oppe på 3 camps om året!

Vi bor på den hyggelige Finca Naundrup, som ligger på en bjergside kun 2 km fra Middelhavet. Det tager kun 20 minutter at gå til stranden fra campen. Vi gennemførte første camp i maj måned i år. Og det var i al beskedenhed så stor en succes, at vi straks satte 2 nye camps op i uge 39 og igen til næste år i uge 21.

Det handler simpelthen om at komme i form med fokus på det, en kvindekrop i vores alder har brug for: Core, mave, baller, lår, ’mormorarme’, bækkenbund, og så skal vi også arbejde med vores mentale og fysisk balance til vores skønne yoga morgen sessioner.

Vi træner udendørs 3 gange dagligt: I poolen, på træningsbanen og på stranden. Og der er også lidt til hovedet op opleveren. 3 aftener byder vi på foredrag. Jeg holder foredragene ‘Det er bare en overgang’ og  ‘Skab dig bevidst’, mens lifecoach Maria Steffensen holder et oplæg om sund livsstil. Der bliver også plads til en enkelt udflugt om onsdagen, hvor vi nøjes med et enkelt træningspas.

Nedtælling til Fitnesscamp 45+ - vil du med?

Den lækre pool, hvor vi kan sole, bade og nyde!

Faktisk skal du ikke tænke på så meget andet end at træne, sole, hygge og nyde det! Og jo, vi må gerne få et glas vin om aftenen, hvis man lyster – mere frelste er vi heller ikke!

Ugeprogrammet ser typisk således ud:

Søndag:  Ankomst, indkvartering og middag

Mandag: Morgenmad/info, Styrketræning, frokost, pool-workout, aftensmad og foredrag v/Line

Tirsdag: Yoga, morgenmad, Metcon, frokost, styrketræning, aftensmad og foredrag v/ Maria

Onsdag : Hviledag og udflugt (Styrketræning, morgenmad, udflugt, mulighed for frokost og aftensmad på Finca Naundrup)

Torsdag: Yoga, morgenmad, beachworkout, frokost, zumba, aftensmad og foredrag v/Line

Fredag:  Yoga, morgenmad, styrketræning, frokost, warrior, middag og spansk aften

Lørdag: Morgenmad og check-ud

Nedtælling til Fitnesscamp 45+ - vil du med?

Lækker og sund mad 3 gange om dage !

Du får alt dette for kun 5.895,-. I prisen er inkluderet indkvartering i dobbeltværelse (tillæg for eneværelse er 1500,-), forplejning, vand, transfer til og fra lufthavnen i Malaga og en udflugt. Flyrejsen står du selv for.

Lyder det ikke lækkert ! Tag en hurtig beslutning og tage med, hvis du kan holde fri i uge 39.

Du kommer ikke til at fortryde et sekund! Det er først til mølle nu.

Du kan læse om nogle af de tidligere camps her:

Min spanske kvindelejr

Jeg elsker bare kvinder

Få nye indlæg på mail. Tilmeld dig her →

En kommentar

  • Henrik V Blunck

    03/08/2019 at 04:51

    Dejligt projekt du kører der, og det ser ud til I hygger jer rigtig godt, samtidig med, at du bidrager til folkesundheden. Kæmpe tommel-op herfra, også selvom det så er et arrangement, hvor vi mænd ikke må være med. 🙂

    Svar

Skriv et svar

Få nye indlæg på mail:



Tilmeld dig her