Jeg sad i min bil her til morgen kl 7.10 på vej til træning. Kender I det, når man synes, at cyklisten, der ikke viser af, er en idiot? Når fodgængeren partout skal trykke for grønt, selvom der er fri bane om 2 sekunder. Eller når enkelte morgenbilister har alt for god tid, mens vi andre bare vil frem. Er du også omgivet af idioter?

Det står på min tavle – men jeg glemmer at kigge!

Jeg hænger i en klokkestreng for tiden. Nogle gange føles det nærmest som en tynd tråd, og jeg synes ikke, jeg orker ret meget. Med en mor på hospitalet på nu 4.uge, begynder hverdagen at være en smule anstrengt, og mit overskud til at se positivt på tingene skrumper som en vindrue i solen. Jeg sover dårligt om natten, får ikke gjort mit arbejde. Og her til morgen gik det op for mig, at jeg er nødt til at justere min kurs.

For nogen tid siden var jeg ordstyrer til en konference om trivsel. Her var der en interessant foredragsholder, der sagde: “Trivsel er, når du ikke kan finde en idiot i miles omkreds”! Hans budskab var også, at vi får mere af det, vi ser. Så hvis vi fokuserer på alt det sure, på idioterne – så er verden fuld af idioter.

Når vi er presset – som jeg synes, jeg er lige nu – kan det være utrolig svært at finde det gode fokus og have en positiv tilgang til verden. Og jeg synes også, at man har lov til at have lidt ondt af sig selv og være hængemule en gang imellem. Vi skal bare huske, at det er vores eget ansvar at finde tilbage til det positive mindset.

Som jeg skrev for nogen tid siden i et indlæg om brok, så kan man faktisk lære at tænke positivt og være glad. Og det er ikke særlig besværligt. Det var foredragsholderen Louise Opprud Jacobsen, der fortalte om et amerikansk mentalt værktøj:  HAPPINESSSTRATEGIER.

Min blok og pen!

Det er små, nemme øvelser, der hjælper med at  ændre vores automatpilot fra at tænke negativt til positivt på kun 21 dage. Lige nu synes jeg ikke, jeg har 21 dage – det måtte gerne skifte i morgen, men jeg vil genindføre Louises 4-trins happinesstrategi straks. Her får du de 4 trin:

Trin 1:

Det starter med noget så enkelt som, EN BLOK og KUGLEPEN før sengetid. Hver aften før du går i seng, skriver du 3 ting ned, der har gjort dig glad. Alene det få 3 positive ting ned på papir, virker positivt på din tankegang og på dit humør. Og så falder du i søvn med et smil på læben.

Trin 2:

BROK dig lidt mindre. Brok kan være en dårlig vane. Så brok dig ku over det, der virkelig er grund til at brokke sig over.

Trin 3:

Start med de 3 www : WHAT WENT WELL, når du holder møde med familien eller på jobbet.

Motion hjælper faktisk!

Trin 4:

MOTION – vi er 60% mere kreative, når vi bevæger os.

Og så fortalte den kvindelige foredragsholder også, hvordan vores evne til at opleve GLÆDE egentlig er skruet sammen. 50% er GENTISK – det vil sige arv hjemmefra.

10% er OMSTÆNDIGHEDERNE – altså det der tilfældigvis sker omkring os.

Og hele 40% er det vi selv kan gøre noget ved – hun kalder det LYKKEFRIVÆRDI !

Jeg finder straks min blok og pen frem. Det er forår, forhåbentlig bliver min mor snart rask, og så er der ishockey VM lige om lidt.