Reklame for Femarelle: Jeg står vist selv midt i den. Og ALLE kvinder skal igennem den – overgangsalderen. Ligegyldigt om vi får nogle af de mange symptomerne, så sker forandringerne i vores kroppe. Forandringer som betyder, at kroppen forfalder, hvis vi ikke gør noget aktivt. Ligesom et hus, der bare får lov at stå. Hot eller not ! Vi vælger selv.

Jer, der har fulgt med de sidste par uger, ved, at jeg hører til dem, der ikke vil leve i et overgangs-helvede, når man nu KAN gøre noget ved det. Og det kan man. Jeg tog af samme grund hormoner i 5 år. Nu er jeg stået af den vogn, og er i stedet startet på det hormonfrie kosttilskud Femarelle. Det virker på samme måde som almindelige hormoner – fordi det ’narrer’ østrogenreceptorerne, som det så fint hedder, til at tro, de får østrogen.

For mig er det vigtigt at gøre op med holdingen: ’Det her skal vi bare lide os igennem’. Jeg synes, der er alt for meget på spil til at lade stå til: Livskvalitet, fysisk og psykisk velvære, mental balance og meget andet. Langt de fleste af os har job, familier og et socialt liv, hvor vi skal kunne følge med. Søvnløse nætter duer ikke, når man som mange voksne kvinder har ansvarsfulde jobs, hvor vi skal performe og levere. Og det er på ingen måde fedt at blive overmandet af en ordentlig svedetur midt i et vigtigt møde. Det kræver sgu sin kvinde, at tage det med et smil og humor, når det sker. Som én skrev :’jeg har altid en vifte med , hvis det skulle ske’!

Der er i øvrigt helt utrolig mange, der har skrevet og kommenteret undervejs. Både kvinder som er hårdt ramt af overgangsalderens symptomer – og kvinder som intet mærker, og som spørger: Betyder det så, at jeg IKKE er i overgangsalderen?

Og jo: Alle kvinder går i overgangsalderen, når menstruationerne stopper. De fysiske forandringer sker for ALLE. Så selvom man ikke oplever symptomerne, så sker det ligesom bare ’bag linjerne’. Overgangsalder betyder udover de klassiske symptomer som hedeture, tørre slimhinder og nedsat sexlyst f.esk også øget risiko for knogleskørhed, hjerte-kar problemer og inkontinens.

Derfor er der al mulig grund til at sætte sig ind i, hvad vores krop har brug for, når vi kommer til overgangsstationen. Vi ved jo eksempelvis, hvor vigtigt det er at spise jern, når vi menstruerer, foliner, når vi er gravide osv osv. Men hvad med nu og resten af vores dage? Hvad der til for at holde kroppen og sjælen ’i form’?

Der er mange ’retninger’ indenfor området: Kosten, kosttilskud, plantehormoner, livsstil og motion for lige at nævne nogle. Det vigtigste er, at vi GØR noget. Taler vi om kosten, så skulle fx B-vitamin hjælpe mod humørsvingninger,  E-vitamin hjælpe mod hedeture ligesom  Omega 3 og 6. Kalk er også vigtigt for at undgå knogleskørhed – kalk findes naturligt i bl.a mælkeprodukter, broccoli og bælgfrugter.  Der er også mange, der mener at proteiner er særlig vigtige i overgangsalderen, hvor vi mister væv i musklerne pga nedgangen i kroppens naturlige østrogen. De foreslår kylling, hampefrø, tofu og edemamebønner som gode ting at spise. Andre mener at f.eks. rødkløverekstrakt – som indeholder plantehormoner ligesom edemamebønner i øvrigt gør – forebygger en række symptomer og knogleskørhed. Og snakker vi livsstil, så kan alkohol og kaffe være med til at tricke både hedeture og hjertebanken og derfor noget, vi med fordel kan skrue ned for. Og ja, jeg indrømmer, det er en jungle. Derfor er det så meget mere vigtigt, at vi deler vores erfaringer med hinanden. Så DEL jeres erfaringer her.

Jeg har som sagt kastet mig over Femarelle, som  er et hormonfrit kosttilskud, der altså virker på kroppens østrogenmodtagere UDEN at påvirke bryst- og livmodervæv. Femarelle er lavet på en særlig canadisk sojabønne. Sojabønner indeholder plantehormon, men når de  går igennem en fermenteringsproces, kommer der et hormonfrit stof ud af det, som man kalder DT56a – stoffet er patenteret og  findes kun i dette kosttilskud. Femarelle indeholder derudover også b.la. B6 vitamin og hørfrøekstrakt. Det virker mod hedeture, tørre slimhinder, knogleskørhed og en række andre klimakterie symptomer.

Pointen er, at man UDEN brug af kunstige hormoner, kan slippe for de typiske gener.  Og det var det, jeg faldt for. Stoffet virker på 84% af os – det viser en international undersøgelse med over 3000 kvinder. Jeg tager 2 tabletter hver morgen og aften. Normalt tager man en – men jeg har stadig en hedetur i ny og næ om natten, ligesom jeg havde, mens jeg spiste kunstige hormoner. Så jeg tør slet ikke tænke på, hvordan jeg ville have det uden!

Femarelle fås i øvrigt i tre varianter afhængigt af, om man er før, under eller efter klimakteriet. Det betyder, at man kan forberede kroppen FØR klimakteriet, hjælpe den MIDT i klimakteriet, og fastholde en sund krop EFTER klimakteriet. Du kan læse om det ved at klikke her.

Derudover er motion en fantastisk ‘makker’ midt i overgangsfasen. Jeg træner 3 gange om ugen – det bedste ville være hver dag, men det kan jeg som mange andre ikke nå. Motion virker lidt som en temperaturregulator og styrker kroppen, både knogler og muskler – og det har vi endnu mere brug for nu for at holde knogleskørhed og andre dårligdomme fra døren.

Og husk kære kvinder: Overgangsalderen er et af fem hormonstadier, som vi SKAL igennem i livet. Den varer i gennemsnit 10 år – og hvorfor sætte livskvaliteten ud af spil, når vi kan gøre noget og måske endda hjælpe hinanden!

Og lad mig lige slutte denne søndagsblog med et smukt indiansk citat, som jeg fik på Instagram af @frusolskin

’Første gang en pige bløder, møder hun sin kraft.

Som kvinde praktiserer hun sin kraft via sin menstruation

Ved overgangsalderen bliver hun sin kraft.’

Du kan læse de 2 foregående indlæg om overgangsalderen her og her.

Og næste søndag den 30/9 kan du møde mig og gynækolog Stine Fürst kl. 14.00 på  Sundhedsmessen i Øksnehallen i København. Her taler vi om overgangsalderen, myter og sandheder om den. Og Stine svarer også på spørgsmål. Har du ikke mulighed for at komme, så kan du stille dine spørgsmål her. Det ville være fantastisk. Du kan læse mere om det her:

God søndag.