Der er rigtig mange, der spørger mig: Hvad gør du ved din rosacea – for din hud ser så pæn og fin ud. Tak for det – det er jeg rigtig glad for, for jeg gør meget ud af at passe på min hud. Jeg har skrevet om min rosacea hist og pist, men nu forsøger jeg at samle dem. Så her de mine gode råd til dig med rosacea

HUSK jeg er ikke læge – bare en der selv er ramt af det.

Lægerne fraråder sol – men jeg solbader nu alligevel med faktor og måde

Rosacea er en hudsygdom, som flere i min familie har. Og når man læser om sygdommen på nettet, så er den netop arvelig. Den viser sig ved små blodsprængninger især på næse og kinder, tendens til rødmen og en hud, der bare ofte bliver irriteret. Jeg har altid selv syntes, det var møg irriterende, at jeg ofte blev ’rød’ i hovedet og nærmest fik en sommerfugl-lignende rød plamage i ansigtet. Sådan har det været, siden jeg var teenager.

Det blev rigtig slemt, da jeg startede på tv, hvor tung make-up, stærkt TV-lys og varme i studiet fik det til at gå amok. Da jeg var gravid med min første søn eksploderede det nærmest, og det blev en ond cirkel, hvor vi måtte dække rødmen og hævelsen med mere og mere foundation og pudder, indtil jeg prøvede et dengang nyt hudplejeprodukt uden parfume og parabener. Det var fra NU skin, og i løbet af kort tid faldt der nærmest mirakuløst ro på huden. Hævelsen lagde sig, rødmen var ikke så udtalt. Og jeg fik brudt en ond cirkel med alt for meget makeup (læs foundation).

Jeg bruger ikke det produkt i dag, men jeg er meget forsigtig med, hvilke produkter jeg bruger og undgår såvidt muligt parfume, parabener og lign. i mine cremer. Og så skifter jeg gerne mellem forskellige produkter: Origins (planscription), Elizabeth Arden, Clinique og cremer, jeg får anbefalet, når jeg går til hudbehandlinger.

Et lille udvalg af de produkter, jeg bruger lige nu (købt og betalt, og ikke reklame)

I det hele taget forsøger jeg at passe godt på min hud. Jeg renser den grundigt, bruger altid både serum og cremer – i dagtimerne ALTID med solfaktor. Minimum 25. Man siger at SOL er en synder – ikke kun for rynker men også for rosacea. Jeg elsker dog at have lidt glød, og jeg synes egentlig ikke, at min rosacea blomstrer, når jeg får sol.

For mange år siden lavede jeg et TV-program, der hed ’Mig og min alder’. Her var jeg min egen case i aldersgruppen 40-50. Hud og aldring var et af temaerne, som jeg interviewede professor Peter Bjerring fra Vejle om. Det var faktisk HAM, der stillede diagnosen: Rosacea. Han tilbød at lave en IPL-behandling, hvor man med mild laser brænder de små blodkar på kinderne og næsen.

Det viste sig at gøre en KÆMPE forskel for mig. Min hud blev så fin, og sideeffekten var, at porrene trak sig sammen og gav den en pænere overflade. Jeg har lige siden fået lavet en IPL behandling en gang om året i januar eller februar, fordi huden i de måneder ikke er udsat for så meget sol og UV-stråling. Det koster mellem 1500-2000 kroner, men de penge er efter min mening givet rigtig godt ud. Det strammer nemlig også huden op.

Så hvad gør jeg: Her er mine 10 gode råd:

1. Grundig hudpleje hver dag med milde, uparfumerede produkter
2. Kollagenpulver dagligt, som bare styrker huden indefra uden at gøre nogen skade
3. IPL behandling en gang om året (hos hudlæge eller en af de mange klinikker, der tilbyder det)
4. Motion og frisk luft hver dag
5. Makeup fri dage der giver huden ‘fri’
6. Lidt sol på næsen (selvom lægerne fraråder det)
7. Jævnlige hudbehandling (fugtmaske, englelys, mv) hjemme eller hos hudpeljer/kosmetolog
8. Undgå stærke krydderier eller varm mad og drikke som får blodkarrene til at udvide sig.
9. Begræns dit indtag af alkohol (det udvider nemlig også blodkarrene)
10. Lev sundt!

Det bedste ved alt det her er, at de ting, jeg gør for min rosacea, i det hele taget hjælper på min hud, på rynkerne og hudens fasthed. Så det er ligesom en dobbelt investering. Men husk jeg er IKKE læge eller dermatologisk kyndig – det her er alene mine egne gode råd og erfaringer.

Hvilke erfaringer har andre ? Vi er mange, der gerne vil have lidt gode råd.