Nedtællingen til årets anden 45+ fitnesscamp er i gang. Næste søndag går det løs – vi mødes fra nær og fjern i Marbella. 20 kvinder er klar til et boost – er du?

Vi har nemlig fået 4 afbud her i allersidste øjeblik – lidt ærgerligt, da vi ellers var nærmest udsolgt allerede i juli. MEN det giver jo andre en ’last-minute-chance’ for at komme med og ikke mindst komme i form under varme himmelstrøg sammen med mig og det kompetente trænerteam i Marbella Fitness Camp. Vi bor på den hyyggelige Finca Naundrup, som ligger på en bjergside kun 2 km fra Middelhavet.

Vi gennemførte første camp i maj måned i år. Og det var i al beskedenhed så stor en succes, at vi straks satte 2 nye camps op i uge 39 og igen til næste år i uge 21.

Det handler simpelthen om at komme i form med fokus på det, som en kvindekrop i vores alder har brug for: Core, mave, baller, lår, ’mormorarme’, og så skal vi også arbejde med vores mentale og fysisk balance til vores skønne yoga morgen sessioner.

Vi træner udendørs 3 gange dagligt: I poolen, på træningsbanen og på stranden. Og der er også lidt til hovedet op opleveren. 3 aftener byder vi på foredrag. Jeg holder foredragene ‘Skab dig bevidst’, og ‘Kom godt tilbage efter stress’, mens Maria Steffensen, som er lifecoach, holder et oplæg om overgangsalderen. Der bliver også plads til en enkelt udflugt om onsdagen, hvor vi holder hviledag.

Og du kan også se frem til en uge med vidunderlig og sund mad 3 gange om dagen. Faktisk skal du ikke tænke på så meget andet end at træne, sole, hygge og nyde det! Og jo, vi må gerne få et glas vin om aftenen – mere frelste er vi heller ikke!

Programmet for uge 39 ser sådan ud:

Søndag den 23/9 Ankomst, indkvartering og middag

Mandag 24/9:  Morgenmad/info, Styrketræning, frokost, pool-workout, aftensmad og foredrag v/Line

Tirsdag den 25/9: Yoga, morgenmad, Metcon, frokost, styrketræning, aftensmad og foredrag v/ Maria

Onsdag den 26/9: Hviledag og udflugt (morgenmad, frokost og aftensmad på Finca Naundrup)

Torsdag den 27/9: Yoga, morgenmad, beachworkout, frokost, zumba, aftensmad og foredrag v/Line

Fredag den 28/9:  Yoga, morgenmad, styrketræning, frokost, warrior, middag og spansk aften

Lørdag den 29/9: Morgenmad og check-ud.

Du får alt dette for kun 5.695,-. I prisen er inkluderet indkvartering i dobbeltværelse (tillæg for eneværelse er 1300,-), forplejning, vand, transfer til og fra lufthavnen i Malaga og en udflugt.

Flyrejsen står du selv for.

Lyder det ikke lækkert ! Tag en hurtig beslutning og tage med, hvis du kan holde fri i uge 39.

Du kommer ikke til at fortryde et sekund! Det er først til mølle nu.

Skriv til Lena eller mig på flg e-mails:

Lena@marbellafitnesscamp.com

line@lbdkommunikation.dk